A dor lombar é uma queixa extremamente comum, com mais de 80% dos adultos relatando esse sintoma em algum momento de suas vidas. É também uma das manifestações mais desafiadoras de diagnosticar e tratar.

Afinal, ela se manifesta de maneiras diferentes de pessoa para pessoa, além de poder ser causada por vários fatores diferentes, desde a postura até o estresse e a prática de exercícios extenuantes.

Com tantos fatores envolvidos no desenvolvimento de dores nas costas, pode ser difícil determinar por que você está sentindo esses sintomas e o que você pode fazer a respeito. Portanto, o primeiro passo para entender sua queixa e suas causas é saber quais são essas possíveis causas. 

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Por que a dor nas costas deve ser investigada por um médico?

Ao entender as possíveis causas de sua dor lombar, você terá uma ideia melhor de como tratá-la. O primeiro passo para tratar qualquer tipo de dor é identificar a origem. Depois disso, seu médico conversará com você sobre os tratamentos eficazes para aliviar seus sintomas.

É importante lembrar que nem todas as dores nas costas são causadas pelo mesmo motivo, e nem todas as dores nas costas são iguais. Os sintomas que você está enfrentando podem indicar uma condição potencialmente mais grave caso não seja tratada precocemente.

Postura sentada

Situações que exigem longos períodos sentados, como dirigir ou trabalhar em um computador, podem colocar uma grande pressão sobre a coluna. Afinal, a anatomia dessa estrutura não foi projetada para permanecer nesse tipo de posição por longos períodos.

Portanto, se sua postura sentada não estiver correta, seus ligamentos e discos intervertebrais (os tecidos moles da coluna) ficarão sobre uma grande quantidade de estresse. Isso provoca uma reação inflamatória no local, que leva à dor, a qual pode ser apenas local ou se irradiar para as pernas.

Por esse motivo, muitas pessoas tomam analgésicos e anti-inflamatórios (como ibuprofeno e diclofenaco). No entanto, eles apenas aliviam os sintomas e, geralmente, não tratam a causa da dor. Então, se você fica sentado por longos períodos e sente dores frequentes nas costas, é fundamental procurar um ortopedista. Ele vai investigar se há alguma lesão na coluna e tratá-la da forma mais adequada.

Lesões em práticas esportivas

Os benefícios do exercício são inúmeros, mas infelizmente não é incomum que as pessoas sofram algum tipo de lesão durante a prática. Se você suspeita que a sua dor lombar é causada pelo exercício, há algumas coisas que deve ter em mente:

• Primeiro, entenda que é normal sentir algum nível de dor durante o exercício – especialmente quando você está apenas começando;
• Porém, se sua dor lombar está prejudicando sua capacidade de executar suas funções pessoais e profissionais normalmente, a dor deve ser investigada.

O exercício excessivo é outra causa comum de dor lombar. Isso pode acontecer com exercícios moderados e de alta intensidade. Exercícios excessivos, como maratona e levantamento de peso, podem levar a danos significativos e duradouros nos ligamentos das costas e da coluna. Isso pode causar dor crônica a longo prazo.

A melhor regra para evitar esse tipo de lesão é lembrar que a dor é a maneira do seu corpo dizer para você parar. Se você sentir dor durante o exercício, você precisa parar. Continuar a se exercitar enquanto sente dor pode piorar seu problema.

Diante de um quadro de dor persistente ou muito intensa, não deixe de buscar um ortopedista para investigar se há alguma lesão nas vértebras ou nos tecidos moles da coluna.

Movimentos incorretos

Movimentos inadequados ao levantar objetos, ao se levantar ou realizar qualquer outra atividade diária podem causar danos a longo prazo aos discos e ligamentos da coluna vertebral. Isso pode levar à dor crônica.

Os exercícios funcionais são essenciais para aliviar e prevenir a dor lombar. Elas fortalecem os músculos e reduzem o impacto nas articulações lombares. No entanto, antes de iniciá-los, é importante passar por uma avaliação médica para verificar a saúde da sua coluna. Afinal, há algumas causas de dor lombar que podem piorar com a prescrição de uma atividade física incorreta.

Degeneração do disco

Uma das causas mais comuns de dor crônica nas costas é a degeneração do disco, também conhecida como doença degenerativa do disco. Isso acontece quando o corpo de seus discos perde o conteúdo de água, fazendo com que ele perca elasticidade, podendo perder altura e se projetar para fora do espaço da coluna. Com isso, surge a tão famosa hérnia de disco, que exerce pressão sobre os ligamentos e nervos circundantes.

A degeneração do disco é mais provável de ocorrer à medida que você envelhece, mas também pode acontecer com pessoas mais jovens que sofrem muito estresse nas costas. Se você estiver com dor crônica nas costas, será solicitada uma ressonância magnética, um procedimento que diagnostica a degeneração do disco.

O tratamento dependerá do tamanho da hérnia, da gravidade dos sintomas e outros fatores. Em casos mais graves, a cirurgia é recomendada. No entanto, devido ao risco de complicações, deve ser preferencialmente executada por um cirurgião ortopédico experiente.

Lombociatalgia

A lombociatalgia é um subtipo de dor lombar acompanhada de dor no trajeto do nervo ciático. Tem origem neuropática, isto é, está relacionada com uma lesão nos nervos ou raízes nervosas. Por isso, o quadro é mais intenso que a lombalgia inespecífica. Da mesma forma, relaciona-se com patologias de maior gravidade e traz mais prejuízos à qualidade de vida e à funcionalidade do indivíduo.

Além da hérnia de disco, outras causas comuns de lombociatalgia são:

• estenose de canal vertebral;
• protrusão discal;
• síndrome do piriforme.

A maioria das dores nas costas é causada por atividades simples e cotidianas. Ao entender as diferentes causas da dor lombar, você estará mais bem preparado para preveni-la e tratá-la.

Se você está com dor crônica nas costas, a melhor coisa que você pode fazer é consultar um médico, especialmente um ortopedista. Ele pode descartar quaisquer condições potencialmente prejudiciais e fornecer o tratamento necessário para você voltar a ter qualidade de vida.

Quer saber mais sobre a lombociatalgia, seus sintomas e tratamentos? Confira nosso artigo completo sobre o tema!